Angebot und Kurse im Raum Rosenberg

Gymnastik - schwungvoll bewegt, für eine starke Gesundheit

mit Katrin

Die Woche starten mit schwungvollen Bewegungsübungen um Deine Beweglichkeit und Körperwahrnehmung zu fördern und Deine Gesundheit zu stärken.





Mo 09.15 - 10.15 Uhr
Mo 10.30 - 11.30 Uhr

"Männersache" Bewegungstraining für Männer

mit Sabine

Bewegungstraining für Männer, die sich durch Bewegung und funktionelle Körperübungen fit halten wollen. Wir bewegen uns in heiterer Gesellschaft durch den Raum Rosenberg und achten darauf dass unsere Gelenke bewegt und unsere Muskeln gestärkt werden, dabei wird auch mal gelacht.


Di 17 - 18 Uhr

Gymnastik & Tanz für Seniorinnen und die Frau 60+

mit Katrin 

Ein sanftes Körpertraining kombiniert mit funktioneller Gymnastik und angeleiteten einfachen kurzen tänzerischen Bewegungsabfolgen. Beweglichkeit und Bewegungskoordination fördern und erhalten.



Mi 10 - 11 Uhr

bewegter Start in den Tag - Rückenfit

mit Sabine

Mit angeleiteten Bewegungsübungen in den Tag starten. Dabei Deine Körperhaltung und die Körperwahrnehmung sensibilisieren, Deinen Rücken stärken und Deine Beweglichkeit fördern.


Do 9 - 10 Uhr

Einzeltraining - Haltungsschulung

mit Sabine

Zeit für Dich ganz persönlich.
Gerne komme ich auch zu Dir nach Hause, in Deine gewohnte Umgebung.
Gemeinsam versuchen wir mit aktiven und passiven Übungen das Mögliche zu erhalten und Deine Körperhaltung zu optimieren.

Termin nach Vereinbarung

Tanz nach Lust & Laune 


mit Andrzej

Nach Lust und Laune mit dem St.Galler Strassentänzer tanzen.
Macht Spass und tut einfach gut!


Mi  12:30 - 13:30 Uhr

CHF 30.-- pro Besuch
CHF 250.-- im 10er Abo

Behandlung nach Dieter Dorn

bei Sabine

Die Dornbehandlung ist eine effektive und sanfte manuelle Behandlung mit der sich Wirbelsäulen- und Gelenkblockaden rasch und dauerhaft beseitigen lassen. 


Probiers aus.

Gerne nehme ich Deine Terminanfrage entgegen.

Preise Kurse

Lektion à 60 Minuten
10er Abo   CHF 250.-- 
(ohne Abo CHF 30.-- pro Lektion)

erste Schnupperlektion kostenlos!


Preise Einzeltraining im Raum Rosenberg

Training 30 Minuten ganz für dich
10er Abo   CHF 450.--
(ohne Abo CHF 50.-- pro Training)

Preise Behandlungen und Einzeltraining Home

Behandlung  60 Minuten 
Einzeltraining Home 30 Minuten
CHF 100.-- im 5er Abo CHF 450.-- 


Die Gesundheitsförderungsbeiträge für Angebote im Bereich Bewegung und Dornbehandlung sind vom Krankenkassenversicherer individuell geregelt.

Interessierst du Dich für ein oben genanntes Angebot oder einen Kurs?
Möchtest Du einen Termin für eine Behandlung oder ein Einzeltraining vereinbaren? 
Hast Du Fragen zu Probelektionen und Abonnements? 

Angebot und Kurse externe Kursleiter*innen

Playbacktheater bei Tobias von Schulthess

Das Playback-Theater St. Gallen trifft sich jeden Montag um seine Bühnenpräsenz, sein Spiel und seinen künstlerischen Ausdruck zu pflegen und weiterzuentwickeln. Das macht Spass und ist zugleich herausfordernd. Regelmässig finden öffentliche Trainings statt. Neue SpielerInnen sind herzlich willkommen.
Montags 19:00 - 21:00 Uhr

Vinyasa  Yoga bei Alexandra Schilken

Das Vinyasa Yoga ist ein dynamischer Yoga-Stil, in dem die verschiedenen Körperhaltungen im Yoga (Asanas) fliessend ineinander übergehen.

Dynamik und präziser Übungsablauf, kombiniert mit einer kontrollierten Atemtechnik.
Dienstags 18:30 - 19:30 Uhr

Tanz nach Lust und Laune mit Andrzej Weber

Hast Du Lust und Laune mit dem St.Galler Strassentänzer Andrzej zu tanzen? Möchtest Du seine Tipps und Tricks kennenlernen und mit ihm zu seiner Musik die er in seinen Kopfhörern hört tanzen? Dann komm in den Raum Rosenberg und entdecke gemeinsam mit Andrzej Deine Freude am Tanzen. Tut einfach gut!
Mittwochs 12:30 - 13:30 Uhr 

Vinyasa  Yoga bei Sarah Date

Vinyasa  bedeutet «auf eine spezielle Art zu stellen», die Bewegungen werden dem Atem angepasst und fliessen von einer Asana (Yoga-Position) in die Nächste. Während dem Yoga versuchen wir den Körper und den Atem bewusst wahrzunehmen.
Donnerstags 19:20 - 20:20 Uhr 

Frauenkreis "zurück zur Göttin in dir" mit Michelle Beuggert

Kommen wir in die Begegnung mit uns selbst, mit unserem Wahren Sein, ins Fühlen, tanzen, lachen, singen, Berührung usw.....

Es geht um die Hingabe an uns selbst, wieder Mensch sein, in Freiheit, Wahrheit und Liebe. Gehen wir mit Freude unseren ureigenen Weg.

Freitags 13:30 - 14:30 Uhr 

Nia bei Judith Ammann

Nia ist ein Fitnesstraining welches Menschen ermöglicht, in eine freudige Beziehung zum Körper und dessen Bewegung zu kommen.
Nia kombiniert Kampfkunst, Entspannungstechnik und Tanz.
2x im Monat Samstags 10:30 - 11:30 Uhr 

Mantrasingen mit Simona Gut

Wir singen verschiedene Mantras und spüren deren Wirkung in der Stille nach. Der Geist kommt zur Ruhe und sammelt sich im Hier und Jetzt.
1x im Monat Mittwochs 18:30 - 20:00 Uhr (Daten siehe Agenda)

HEART OF YOGA mit Susanne Daeppen

Die Dakini-Kraft bringt Yoga und Tanz ins Form- und Zeitlose und ist mit der natürlichen Quelle in Verbindung.
1x im Monat Freitags 9:00 - 11:00 Uhr (Daten siehe Agenda)

YOGA für Männer mit Christoph Lauener
Jahreszyklus  Winter - Frühling - Sommer - Herbst

Einen authentischen Hatha-Yoga - exklusiv im Kreis der Männer. Männerkreise haben etwas Ursprüngliches und bergen rituellen Charakter unserer Vorfahren. Jede Jahreszeit hat ihre ureigene archaische Qualität.
4x im Jahr 9:00 - 11:00 Uhr (Daten siehe Agenda)

Systemische Strukturaufstellungen mit Barbara Schmidt Oesch

Mit Hilfe der Systemischen Strukturaufstellungen können wir auf einer tieferen Ebene mehr Klarheit gewinnen, Blockaden eruieren und auflösen, Prozesse in Gang setzen und zum Abschluss bringen. 
Daten siehe Agenda

Singen mit TomTom

Möchtest Du Deine Lieblingslieder singen? Ausprobieren wie es ist selbst zu tönen? 
Dann komm in den Raum Rosenberg und singe mit der Unterstützung von Thomas Straumann aus Leib und Seele. 
nach Anfrage Dienstags ab 20:00 Uhr

Bei Interesse an einem dieser Kurse oder Fragen zu Probelektionen, Abonnements und Preisen wende Dich gerne direkt an die jeweilige Kursleitung.