Angebot und Kurse im Raum Rosenberg
Gymnastik - schwungvoll bewegt, für eine starke Gesundheit
mit Katrin
Die Woche starten mit schwungvollen Bewegungsübungen um Deine Beweglichkeit und Körperwahrnehmung zu fördern und Deine Gesundheit zu stärken.
Mo 09.15 - 10.15 Uhr
Mo 10.30 - 11.30 Uhr
"Männersache" Bewegungstraining für Männer
mit Sabine
Bewegungstraining für Männer, die sich durch Bewegung und funktionelle Körperübungen fit halten wollen. Wir bewegen uns in heiterer Gesellschaft durch den Raum Rosenberg und achten darauf dass unsere Gelenke bewegt und unsere Muskeln gestärkt werden, dabei wird auch mal gelacht.
Di 17 - 18 Uhr
Gymnastik & Tanz für Seniorinnen und die Frau 60+
mit Katrin
Ein sanftes Körpertraining kombiniert mit funktioneller Gymnastik und angeleiteten einfachen kurzen tänzerischen Bewegungsabfolgen. Beweglichkeit und Bewegungskoordination fördern und erhalten.
Mi 10 - 11 Uhr
bewegter Start in den Tag - Rückenfit
mit Sabine
Mit angeleiteten Bewegungsübungen in den Tag starten. Dabei Deine Körperhaltung und die Körperwahrnehmung sensibilisieren, Deinen Rücken stärken und Deine Beweglichkeit fördern.
Do 9 - 10 Uhr
Einzeltraining - Haltungsschulung
mit Sabine
Zeit für Dich ganz persönlich.
Gerne komme ich auch zu Dir nach Hause, in Deine gewohnte Umgebung.
Gemeinsam versuchen wir mit aktiven und passiven Übungen das Mögliche zu erhalten und Deine Körperhaltung zu optimieren.
Termin nach Vereinbarung
Behandlung nach Dieter Dorn
bei Sabine
Die Dornbehandlung ist eine effektive und sanfte manuelle Behandlung mit der sich Wirbelsäulen- und Gelenkblockaden rasch und dauerhaft beseitigen lassen.
Probiers aus.
Gerne nehme ich Deine Terminanfrage entgegen.
NEU! auch Termine in Mattwil (TG) möglich.
Preise Kurse
Lektion à 60 Minuten
10er Abo CHF 250.--
(ohne Abo CHF 30.-- pro Lektion)
erste Schnupperlektion kostenlos!
Preise Einzeltraining im Raum Rosenberg
Training 30 Minuten ganz für dich
10er Abo CHF 450.--
(ohne Abo CHF 50.-- pro Training)
Preise Behandlungen und Einzeltraining Home
Behandlung 60 Minuten
Einzeltraining Home 30 Minuten
CHF 100.-- im 5er Abo CHF 450.--
Die Gesundheitsförderungsbeiträge für Angebote im Bereich Bewegung und Dornbehandlung sind vom Krankenkassenversicherer individuell geregelt.
Interessierst du Dich für ein oben genanntes Angebot oder einen Kurs?
Möchtest Du einen Termin für eine Behandlung oder ein Einzeltraining vereinbaren?
Hast Du Fragen zu Probelektionen und Abonnements?
Angebot und Kurse externe Kursleiter*innen
Playbacktheater bei Tobias von Schulthess
Das Playback-Theater St. Gallen trifft sich jeden Montag um seine Bühnenpräsenz, sein Spiel und seinen künstlerischen Ausdruck zu pflegen und weiterzuentwickeln. Das macht Spass und ist zugleich herausfordernd. Regelmässig finden öffentliche Trainings statt. Neue SpielerInnen sind herzlich willkommen.
Montags 19:00 - 21:00 Uhr
Vinyasa Yoga bei Alexandra Schilken
Das Vinyasa Yoga ist ein dynamischer Yoga-Stil, in dem die verschiedenen Körperhaltungen im Yoga (Asanas) fliessend ineinander übergehen.
Dynamik und präziser Übungsablauf, kombiniert mit einer kontrollierten Atemtechnik.
Dienstags 18:30 - 19:30 Uhr
Spiraldynamik® bei Cordelia Alder
Die Spiraldynamik® ist ein dreidimensionales, anatomisch-funktional begründetes Bewegungs- und Therapiekonzept.
Freitags 12:00 -13:15 Uhr und 13:30 -14:45 Uhr
Nia bei Judith Ammann
Nia ist ein Fitnesstraining welches Menschen ermöglicht, in eine freudige Beziehung zum Körper und dessen Bewegung zu kommen.
Nia kombiniert Kampfkunst, Entspannungstechnik und Tanz.
2x im Monat Samstags 10:30 - 11:30 Uhr
Abwechselnde aktive OSHO Meditationen mit Evelyn Karlen
Auspowern, laut und in Rage sein, brüllen, Urschreie befreien mit der DYNAMISCHEN, deine Chakras ausrichten mit der CHAKRA BREATH MEDITATION, dich in der KUNDALINI schütteln oder zentriere dich und richte dich mit allen Himmelsrichtungen aus mit der HERZ CHAKRA MEDITATION.
Sonntags 09:00 - 10:00 Uhr (Daten siehe Agenda)
Heiliges SUFI Ritual mit Evelyn Karlen
Unter anderem praktizieren Sufis den Zikr, ein Ritual zur direkten Verbindung zu dir selbst und der göttlichen Präsenz.
Bewegungs- Sprach- und Atemmuster des Zikr werden zuerst erklärt und vorgezeigt. Dann darfst du dich frei dem Flow des SUFI-Seins hingeben und dich von dem Klang und Rhythmus tragen lassen.
Sonntags 10:30 - 11:30 Uhr (Daten siehe Agenda)
Mantrasingen mit Simona Gut
Wir singen verschiedene Mantras und spüren deren Wirkung in der Stille nach. Der Geist kommt zur Ruhe und sammelt sich im Hier und Jetzt.
1x im Monat Mittwochs 18:30 - 20:00 Uhr (Daten siehe Agenda)
HEART OF YOGA mit Susanne Daeppen
Die Dakini-Kraft bringt Yoga und Tanz ins Form- und Zeitlose und ist mit der natürlichen Quelle in Verbindung.
1x im Monat Freitags 9:00 - 11:00 Uhr (Daten siehe Agenda)
YOGA für Männer mit Christoph Lauener
Jahreszyklus Winter - Frühling - Sommer - Herbst
Einen authentischen Hatha-Yoga - exklusiv im Kreis der Männer. Männerkreise haben etwas Ursprüngliches und bergen rituellen Charakter unserer Vorfahren. Jede Jahreszeit hat ihre ureigene archaische Qualität.
4x im Jahr 9:00 - 11:00 Uhr (Daten siehe Agenda)
Singen mit TomTom
Möchtest Du Deine Lieblingslieder singen? Ausprobieren wie es ist selbst zu tönen?
Dann komm in den Raum Rosenberg und singe mit der Unterstützung von Thomas Straumann aus Leib und Seele.
nach Anfrage Dienstags ab 20:00 Uhr
Bei Interesse an einem dieser Kurse oder Fragen zu Probelektionen, Abonnements und Preisen wende Dich gerne direkt an die jeweilige Kursleitung.